髌骨带指的是一种用于保护膝盖关节，预防髌骨移位、半月板损伤的护具，可分为单髌骨带和双髌骨带，二者在作用机制、运动强度、保护面积等方面各有优点，患者可根据不同的使用需求进行选择，无法比较哪个更好。
1、作用机制：单髌骨带可以增加膝关节的稳定性，保护髌腱组织，使用后能与股四头肌、髌骨等一起更好地保护膝关节。双髌骨带是在膝关节的上下方固定髌骨，对于半月板的磨损会减轻，在剧烈活动时可以更好地减少外伤，避免髌骨脱位、骨折、半月板损伤，有利于关节稳定，避免后期关节炎的产生；
2、运动强度：对于进行慢跑，或者做低强度体育活动的人群，使用单髌骨带就有很好的固定、稳定和保护膝关节的作用。如果体育活动对抗性比较强，运动强度大，对支撑性要求高，则可以选用双髌骨带；
3、保护面积：单髌骨带的保护面积比双髌骨小，但是膝关节有更大的活动度，而双髌骨带保护面积虽然大，但是对膝关节活动有一定的轻度限制。
一般情况下不需要使用双髌骨带，普通人选择单髌骨带即可，具体还是应根据自身运动强度、体重以及经济能力，选择合适的髌骨带。同时在运动前要充分热身，是防止在运动中出现拉伤、扭伤的重要措施。